Moksliniais tyrimais nustatyta, kad sveikatos rizikai turi įtakos ne tik per mažas svoris ar antsvoris, bet ir netolygus riebalų pasiskirstymas kūne. Sveikatai daugiau įtakos turi ne kūno riebalų perteklius, o tai, kurioje kūno vietoje jie kaupiasi. Medikai vis dažniau nustato ne tik kūno masės indeksą, bet ir liemens apimtį, ir liemens ir klubų santykį.
Riebalų sankaupų pilvo srityje įvertinimas
Įvertinant riebalų sankaupas pilvo srityje, matuojama liemens apimtis, kuri apibūdina kūno apimtį pilvo lygmenyje. Liemens apimtį rekomenduoja matuoti ties klubakauliu, stovimoje padėtyje, palaikant laisvą laikyseną ir nesulaikius kvėpavimo. Didelės riebalų sankaupos pilvo srityje, yra susiję su didesniu pavojumi sveikatai negu periferiniai riebalai (riebalai sėdmenų ir šlaunų srityje). Pilvinis nutukimas yra pagrindinis metabolinio sindromo požymis.
Didelės rizikos grupėms priklauso vyrai, kurių liemens apimtis yra didesnė nei 102 cm, ir moterys, kurių liemens apimtis didesnė nei 88 cm.
Vidutinės rizikos grupėms priskiriami vyrai, kurių liemens apimtis siekia 94−102 cm, ir
moterys, kurių liemens apimtis yra 80−88 cm.
Kūno riebalų pasiskirstymas = liemens / klubų apimčių (cm) santykis.
Liemens−klubų apimčių santykis − bendras antropometrinis indeksas, naudojamas įvertinti pilvinį nutukimą. Liemens – klubų apimčių santykis naudojamas siekiant diagnozuoti medžiagų apykaitos sindromą ir širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo pavojų.
Kūno riebalų pasiskirstymo norma, nustatant liemens – klubų apimčių santykį:
Moterims – iki 0,83;
Vyrams – iki 0,95.
Vyrai, kurių liemens−klubų apimčių santykis yra 0,90–0,99, ir moterys, kurių liemens−klubų apimčių santykis – 0,80–0,84, yra vertinami kaip turintys antsvorį.
Vyrai, kurių liemens−klubų apimčių santykis yra ≥ 1,00, ir moterys, kurių liemens−klubų apimčių santykis − ≥ 0,8, vertinami kaip nutukę.
Šaltiniai: Dalton, M., Cameron, A. J., Zimmet, P. Z., Shaw, J. E., Jolley, D., Dunstan, D. W., Welborn, T. A. (2003), “Waist circumference, waist–hip ratio and body mass index and their correlation with cardiovascular disease risk factors in Australian adults”, Journal of “Internal Medicine”, 254, 555–563. (“Liemens apimtis, juosmens ir klubų santykis, kūno masės indeksas ir jų koreliacija su širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniais Australijos suaugusiesiems“, Žurnalas „Vidaus Medicina“); Ness-Abramof, R., Apovian, C. M. (2008), “Waist Circumference Measurement in Clinical Practice. Nutrition in Clinical Practice”, 4, 397-404. (“Liemens apimties matavimas klinikinėje praktikoje. Mityba klinikinėje praktikoje”).
#Kūnoriebalųpasiskirstymas, #Liemensapimtis, #Apimtys, #Apimčiųsantykis, #Antsvoris, #Svoriotrūkumas, #Nutukimas, #Receptai, #Sveikasmaistas, #Sveikamityba, #Sveikatostaisyklės, #Straipsniai, #Sveikireceptai, #Receptas, #Sveikuoliškireceptai, #Subalansuotamityba, #Sveikataipalankus, #Sveikatainaudingas, #Sveikasžmogus, #Gaminimas, #Gerasveikata.
Comments